INSTRUCCIONES

A continuación encontrarás algunas afirmaciones sobre tus emociones y sentimientos. Lee atentamente cada frase e indica por favor el grado de acuerdo o desacuerdo con respecto a las mismas. Señala  la respuesta que más se aproxime a tus preferencias. No hay respuestas correctas o incorrectas, ni buenas o malas. No emplees mucho tiempo en cada respuesta.

Si te hubieras dejado alguna pregunta sin contestar, al hacer clic en “Obtener respuesta” verás que no salen los resultados.

Una vez finalizado el test ( anota tus resultados en una hoja) tendrás información aquí para poder interpretar cómo estás de Inteligencia Emocional en estos momentos.

Así que …¡ adelante !

(Nota: este test tiene valor estrictamente informativo para la persona que lo realiza, y su interpretación final y posterior evaluación y propuesta de actuación corresponderá a un profesional de la psicología. Este test se basa en Salovey, P., Mayer, J. D., Goldman, S. L., Turvey, C.,&Palfai, T. P. (1995). Emotional attention, clarity, and repair: exploring emotional intelligence using the Trait MetaMoodScale. En J. W. Pennebaker (Ed.), Emotion, Disclosure, &Health(pp. 125151). Washington: American Psychological Association)

 

1.Presto mucha atención a los sentimientos
2.Normalmente me preocupo mucho por lo que siento.
3.Normalmente dedico tiempo a pensar en mis emociones.
4.Pienso que merece la pena prestar atención a mis emociones y estado de ánimo
5.Dejo que mis sentimientos afecten a mis pensamientos
6.Pienso en mi estado de ánimo constantemente.
7.A menudo pienso en mis sentimientos
8.Presto mucha atención a cómo me siento.
9.Tengo claros mis sentimientos
10.Frecuentemente puedo definir mis sentimientos.
11.Casi siempre sé cómo me siento.
12.Normalmente conozco mis sentimientos sobre las personas.
13.A menudo me doy cuenta de mis sentimientos en diferentes situaciones.
14.Siempre puedo decir cómo me siento
15.A veces puedo decir cuáles son mis emociones.
16.Puedo llegar a comprender mis sentimientos
17.Aunque a veces me siento triste, suelo tener una visión optimista.
18.Aunque mesienta mal, procuro pensar en cosas agradables.
19.Cuando estoy triste, pienso en todos los placeres de la vida
20.Intento tener pensamientos positivos aunque me sienta mal.
21.Si doy demasiadas vueltas a las cosas, complicándolas, trato de calmarme.
22.Me preocupo por tener un buen estado de ánimo
23.Tengo mucha energía cuando me siento feliz.
24.Cuando estoy enfadado intento cambiar mi estado de ánimo.

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